- Wir können lernen, von der wechselseitigen Unkenntnis auszugehen,
statt von der gleichen Wellenlänge:
„Ich bin nicht du und weiß dich nicht.“ - Wir können lernen, unser gemeinsames unbewusstes Zusammenspiel wahrzunehmen,
statt uns als zwei unabhängige Individuen aufzufassen:
„Wir sind zwei Geschichten einer Beziehung und sehen es nicht.“ - Wir können lernen, regelmäßige wesentliche Gespräche* als Herz und Kreislauf einer lebendigen Beziehung zu begreifen,
statt mit Worten unsere Beziehung nur noch zu verwalten:
„Dass wir miteinander reden, macht uns zu Menschen.“
* wesentliche Gespräche meint: über sich selbst sprechen, über das was mich im Augenblick bewegt.
(Wer sich auf das Wesentliche konzentrieren will, muss die besten Bedingungen seiner bedeutenden Beziehungen – die zu sich selbst und die zu den mir nahestehenden Menschen – erkunden und entwickeln.)
4. Wir können lernen, in konkreten, erlebten Beispielen zu reden,
statt in abstrakten Begriffen zu sagen, was wir meinen:
„In Bildern statt in Begriffen sprechen.
5. Wir können lernen, auch unsere Gefühle als unbewusste Handlungen mit geheimer Absicht zu verstehen,
statt zu meinen, sie überkämen uns wie Angst oder Depression von innen oder würden uns von außen zugefügt wie Kränkungen oder Schuldgefühl:
„Ich bin für meine Gefühle selbst verantwortlich.“
Quelle: Michael Lucas Möller: Die Wahrheit beginnt zu zweit. Das Paar im Gespräch. Rowohlt, 1990, 2002
John Gottman hat, aufgrund seiner Beobachtungen und Forschungen, neben der Beschreibung katastrophaler Kommunikation, auch Grundregeln für eine glückliche Beziehung herausgearbeitet.
Dabei betont er, dass Freundschaft das Herz und die Grundlage einer jeden langfristigen guten Beziehung ist. Darüber hinaus schlägt er für den Dialog für Paare folgendes vor:
- Bringen Sie Ihre Partner-Landkarte auf den neuesten Stand
- Pflegen Sie Zuneigung und Bewunderung füreinander
- Wenden Sie sich einander zu und nicht voneinander ab
- Lassen Sie sich von Ihrem Partner beeinflussen
- Lösen Sie Ihre lösbaren Probleme
- Überwinden Sie Pattsituationen
- Schaffen Sie einen gemeinsamen Sinn
Quelle: John Gottmann, Die 7 Geheimnisse der glücklichen Ehe, 2002, TB, Ullstein-Verlag